Francouzský toast

Toasty jsou velmi oblíbená snídaně či večeře. Jednou z variant jsou toasty připravené na sladko. Francouzský toast si můžete připravit třeba o víkendu. Francouzský toast si můžete dopřát s jogurtem, medem, javorovým či datlovým sirupem a různým ovocem. Recept je velmi jednoduchý. Toast si můžete připravit jak z bílého či tmavého chlebu.

Fit mrkváček s kokosovou náplní

Ideální snídaně nebo svačinka nabitá bílkovinami. :)

Zdravé čokoládové muffiny s arasidovym maslom

Ingrediencie(na 12 muffinov): 3 banány 1,5 hrnceka spaldovej muky (1hrncek-250ml) Jogurt(biely alebo vanilkovy) 1/2 hrnceka medu 1/2čl vanilkovy extrakt(nemusí byt) 2pl arasidoveho masla(smooth) 1 vajce Kakaovy prášok( dávala som od oka, podľa toho ako veľmi tmavý ho chcete) 1čl sódy bikarbóny Postup: Banány popucime, dáme med, arasidove maslo,jogurt,vanilkovy extrakt, vajíčko a mixujeme až kým sa nám všetko spolu nespojí. Pridáme muku, sódu bikarbónu, kakaový prášok a znova vymiesame a pomixujeme(ja som použila tyčový mixer). Do formy (na 12 muffinov) som si dala kosicky, ak nemáte potrite kokosovym olejom. Dáme rovnomerne do formy na muffiny, na vrch som dala plátky mandlí( môžete dať čokoľvek na ozdobu) a pecieme vo vopred predhriatej rúre 20-22 minút na 180stupnov( čas neviem presne?skusajte sparadlo a keď sa nelepi, it's done??) Potom nechajte aspoň 10 minút ešte vo forme, kým ich dáte von :) Mllllsajte zdravoo:) viac na IG @beluskyii

Makový fit koláč

Makový fit koláč od @beluskyii Výborný a tak jednoduchý Receptiiik zde •250g mäkkého tvarohu•50g celozrna krupica• 40g mletý mak• 15g vanilkovy protein• kypriaci prášok • 50g erythrit alebo 15g proteínu alebo 50g trstinový cukor Všetko premiešame. Cesto je na formu 18x18 cm, ale ak chcete väčšie cesto dajte všetko dvojnásobne. Pecieme cca 30 minút na 180. Po vychladnutí dáme na vrch tvaroh zmiešaný s vanilkovym flavdrops alebo grécky jogurt.

Jablečné mufiny

Z jablek se dá vykouzlit spousta dobrot. Jednou z nich jsou jablečné mufiny, jsou neuvěřitelně dobré a k tomu všemu i jednoduché. Jsou vhodné jak pro lidi co dodržují zdravý životní styl, nebo se o něj pokouší. Jelikož se blíží letní sezóna tak si můžete tuto dobrotu dopřát bez výčitek.

Fazolový chlebíček

Fazolový chlebíček, ano čtete správně. Tento výborný moučník je pouze z fazolí, není zde použita žádná mouka. A přesto neztrácí na své chuti. Je výborný, nadýchaný a hlavně plný čokolády. Fazole snižují cholesterol v krvi, stabilizuje krevní cukr a snižuje krevní tlak. Obsahují spoustu vlákniny a tím chrání naše střeva. Ochraňuje před vznikem hemeroidů a rakoviny střev. Zkuste překvapit návštěvu neobvyklým moučníkem. Budou mile překvapeni a ještě když jim dopředu neřeknete z čeho jste chlebíček pekli. Dobrou chuť

Tvarohové koláče

Koláče jsou velmi nadýchané a oblíbené nejen v mé rodině

Svěží jahodová placka

Hledáte inspiraci na placky, po kterých nenaberete kdo ví jaká kila a můžete si je dopřát v klidu bez výčitek. Já právě dnes s jednou takovou přicházím. Postup není složitý, je rychlá a výsledek stojí rozhodně za to! Tak s chutí do ní. Další recepty najdete i na mém instagramu, kde jsem jako simonkaem. Hezký zbytek víkendu.

Bramborové pegáčky s povidly a mákem

Starý recept našich babiček, které se tady na Jižní Moravě pekl o pradávna. Dlouho vydrží vláčné. U nás je peču často, všem moc chutná ???

Ovesné sušenky

Sušenky, které jsou výborné i týden v uzavřené krabici a přesto budou stejně dobré? Určitě ano, náš recept Vám to zaručí. Ovesné sušenky jsou nejen jednoduché, ale i opravdu výborné. Ingredience se dají různě obměňovat podle chuti a co zrovna doma máte ve spíži. Navíc recept je hrníčkový, tak si ušetříte práci s vážením.