Pečená treska v troubě

O tom, že jsou ryby zdravé, je všeobecné známé. Recept je jednoduchý a přitom velmi zdravý. Treska je připravena v troubě. Lze tuto rybu si dopřát jako lehkou večeři. Treska je pečená společně se zeleninou. Můžete použít cuketu, cibuli, papriku, lilek či rajče. Cokoliv nejdete v lednici či ve spíži můžete použít. Kdo chce můžete si dát rybu s bramborovou přílohou podle chuti.

Vafle s tuňákem

Slané vafle? Ano i ty jsou velmi chutné. Každý má představu pouze sladkých vaflí a přitom se ochuzuje o kouzlo slaných vaflí. S tuňákem a cibulkou se těsto krásně doplňuje. Určitě si pochutnáte.

Tuňákové karbanátky

Tuňák obsahuje spoustu omega-3 mastných kyselin. A proto bychom ho měli zařazovat do našeho jídelníčku. Pokud doma vlastníte spoustu konzerv s tuňákem ve vlastní šťávě a nebo v oleji tak tento recept je právě pro Vás. Pomůžeme Vám originálně zužitkovat konzervy tuňáka. Karbanátky jsou dobré jak teplé tak i studené. Doporučujeme je Vám připravit z dvojité dávky, jelikož ze stolu zmizí rychlosti blesku.

Rybí filé recept

Náš recept na rybí filé Vás jistě překvapí. Připravili jsme si pro Vás rybí filé v ovesných vločkách. Zdravý oběd či večeře si připravíte během chviličky a místo strouhanky použijete ovesné vločky. Chuť Vás mile překvapí. Výborná s bramborou přílohou a čerstvým salátem.

Tatarák z lososa

Tatarák z lososa je to pravé pro milovníky ryb. Stejně jako klasický tatarák podáváme tatarák z lososa s opečenou topinkou a česnekem.

Pstruh pečený v troubě s citróny

Pstruh pečený v troubě s citróny...Ryby jsou nepostradatelná součást našeho jídelníčku. Ovšem nedopřáváme si jich tolik, kolik by si naše tělo zasloužilo. Přitom na našem stole by se měly objevit alespoň jednou týdně. Ryby se dá konzumovat i při nejrůznějších dietách. Rybí maso je lehké . Tak pojďme si aspoň někdy zpestřit jídelníček.

Losos na másle se špenátem

Losos obsahuje 2 omega-3 mastné kyseliny. Jejich pozitivní účinky na zdraví jsou, že snižují cholesterol, pomáhají při astmatu, zlepšují kožní problémy, snižují vysoký krevní tlak, působí při onemocnění kosterní soustavy. Velmi vhodné je konzumovat ryby při těhotenství. Losos na másle se špenátem je výborný a rychlý recept.