Vafle z kukuřičné mouky

Lehkost těchto vaflí Vás překvapí. Jsou výborné, dobré a pokud jej doplníte ovocem získáte výbornou snídani, kterou si zamilují zejména děti. Doporučuji připravit z dvojité dávky u jedné vafle rozhodně nezůstanete.

Jáhlová kaše

Začínají chladná rána a proto není nad to si připravit něco teplého do bříška. Náš recept na jáhlovou kaši je skutečně jednoduchý. Ač se mnoho lidí jáhel obává, může je mile překvapit. Jáhly je přirozeně bezlepková potravina, která se používá k vaření či pečení. Jáhly se dají využít jak na sladko, tak i na slano. Můžeme z nich připravit jáhelné kaše, jáhelník a mnoho dalšího. Jáhly obsahují soustu minerálních látek a také významný křemík, který je velmi důležitý pro naše zuby, nehty a vlasy. Celkově ovlivňuje stav naší pokožky. Má protizánětlivé účinky a urychlují hojení ran. Jsou výborné při osteoporóze a také u anemických pacientů. Jelikož obsahují vyšší množství železa. Tyto malé kuličky jsou vhodné i při cukrovce a celkově posiluje kosterní, svalovou a srdeční soustavu. Velmi důležité při přípravě jáhel je spaření vroucí vodou.

Košíčky s jahodovou náplní a ovocem

Pokud vám zbyly ještě nějaké maliny, můžete vyzkoušet tyto úžasné proteinové košíčky s krémem a ovocem. Na instagramu mě najdete jako simonkaem.

Jablečný štrůdl

Jablečný štrúdl trochu jinak, a to rovnou zdravě. Najdete mě i na instagramu jako simonkaem. Pokud vyzkoušíte nějaký z receptů, přidejte hashtag simonkaem

Jablkové košíčky

Sezóna jablek už nám klepe na dveře. Zase jich bude tolik, že nebudu vědět, kam s nimi. Nedávno jsem udělala tyto super košíčky a do nich jablkové pyré. Přítelovi moc chutnaly a myslím, že milovníci skořice a jablek také nebudou mít nic proti. Najdete mě i na instagramu, kde přidávám recepty. Pokud nějaké vyzkoušíte, přidejte hashtag simonkaem.

Čokoládová torta s jahodovym coulis a tvarohovým krémom

▪️Čokoládová torta s jahodovym coulis a tvarohovým krémom▪️ Takmer bez muky a na letné dni ako stvorené? Ingrediencie(na tortovu formu s priemerom 24cm): * 150 g horkej čokolády (min. 80%) * 100 g trstinového cukru alebo erythrit * 150 g masla(nie margarínu) * 5 vajec * 1 pl múky(spaldova,tapiokova, kokosová..) Na coulis: * 250 g čerstvých jahôd * 2-3 pl medu * Štipka citrónovej stavy Na vrch: • mäkký tvaroh •biely jogurt •flavdrops(vanilka) Postup: >Nad parou roztopíme maslo . Pridáme čokoládu a necháme rozpustiť. Dáme preč z pary. > Následne zmiešame cukor so žĺtkami a pridáme do roztopenej čokolády. A pridáme kus muky. > Bielka vyslahame na tuhý sneh a primiešame do zmesi. > Dáme do vymastenej tortovej formy(potrieť kokosovým olejom alebo maslom). Pecieme 30 minút pri 170stupnoch. > Medzitým si pripravíme jahodovy coulis. Jahody vymixujeme dohladka, pridáme med a citrónovú stavu podľa potreby. Všetko ešte vymixujeme. > Na vrch som dala mäkký tvaroh zmiešaný s bielym jogurtom a pár kvapiek vanilkoveho flavdrops alebo kľudne môže byt aj smotana na slahanie s jogurtom. > Na korpus dáme coulis(kus si môžete nechať na vrch), pridáme tvaroh, čerstvé ovocie, mätu a môžeme ešte poliať zvyšným coulis. Dobrú chuť ! :)

Fit oreo cake

Fit Oreo cheesecake by @beluskyii Inspired by @klarkasch Receptik taký istý, akurát namiesto syru Exquisa 0,2% tuku som dala goldessu a stuzovac :) Link, kde je recept, je v bio Korpus: 1 vajce•20g protein•25g kokosová múka•15g holandské kakao Vajíčko, protein a kakao vyslahame a pridáme muku. Dáme na dno formy(18cm) a pecieme asi 5minut. Krém: 1 bielok•400g goldessa light• 10g stužovac za studena•4 oreo sušienky• flavdrops Všetko vyslahame a pridáme sušienky. Dáme na korpus a pecieme ešte cca 25 minút na 170.

Mrkvové lívance

Mrkev je zdravá a velmi chutná nejen v hlavních jídlech. Čím dál častěji získává oblibu ve sladkých jídlech a dezertech. Mrkvové lívance jsou opravdu zdravé, obsahují celozrnnou mouku. Recept je snadný. Stačí hrnek o objemu 250 ml a můžete začít kouzlit. Za chvíli si můžete pochutnávat na mrkvových lívancích. Hotové lívance podávejte s máslem, třtinovým cukrem, medem či oblíbeným sirupem.

Tvarohové knedlíky

Nač kupovat knedlíky, kdy díky tomuto jednoduchému receptu si je můžete připravit sami doma. Chuť je opravdu výborná a moc si pochutnáte. Můžete je připravit jako sladký oběd, večeři či jen tak jako svačinu. Můžete je naplnit téměř jakýmkoliv ovocem. Ale je sezóna jahod a tím pádem jsme je plnily jahodami. Můžete je podávat polité máslem, posypané kakaem, cukrem, perníkem, či si můžete připravit speciální jahodovou omáčku.

Zdrave Mango rezy

Receptik Cesto: 3 vajcia 1 ks prášok do pečiva 70g erythritol(ak nemáte trstinovy cukor) 90g spaldova múka alebo pomleté ovsené vločky 90ml rastlinné mlieko (dala som mandlove) 15g kakao Plnka: chcela som dať 500g tvaroh jemný, ale nemali, tak som improvizovala a dala 250g hrudkovitý tvaroh a 150g bieleho jogurtu+ sladidlo(flavdrops alebo stevia) a super to bolo? Želatína: 400ml mango džús 4 plátky želatíny alebo 1,5 balíka tortove želé Postup: Oddelime bielka a žĺtky. Bielka vyšlaháme s erythritolom na tuhý sneh a žĺtky vymiešame s múkou, mliekom a kakaom a praskom do pečiva. Ku kakaovej zmesi zľahka primiešame sneh z bielkov. Cesto vylejeme do vymastenej formy(použila som kokosový olej, forma s rozmermi 24x24cm). Pečieme približne 20 minút na 180stupňov.(Zas neviem presne ?). Medzitým si spravíme plnku- tvaroh pomixujeme s jogurtom a sladidlom. Ak by ste mali riedky jogurt dajte viac tvarohu alebo menej jogurtu. Podľa potreby, ma to byt hustejšie. Plnku natrieme na vychladnutý korpus a dáme zatiaľ do chladničky a pripravíme želatínu. Želatínu pripravíme tak, že do malého hrnca vlejeme džús, privedieme k varu a pridáme tortove želé. Odstavíme, kým kus schladne a vylejeme na koláč. Dáme stuhnúť a vychladiť do chladničky na pár hodín. Mlsaaaame zdravšie a stále chutne predsa ?❤️ Od @beluskyii