Coko-arasidove wafflicky

40g Oatmash peanut butter cookies(od @amixnut protein(voľba prichute je na vás)•2bielka•100g jogurt•5g kakao•7g kypr. prášok --> všetko zmiešame, vaflovac som kus potrela olejom a robíme niekoľko minút. Na to nesmel chýbať topping od @bodylab ... Dobrú chuť!

Fit oreo cake

Fit Oreo cheesecake by @beluskyii Inspired by @klarkasch Receptik taký istý, akurát namiesto syru Exquisa 0,2% tuku som dala goldessu a stuzovac :) Link, kde je recept, je v bio Korpus: 1 vajce•20g protein•25g kokosová múka•15g holandské kakao Vajíčko, protein a kakao vyslahame a pridáme muku. Dáme na dno formy(18cm) a pecieme asi 5minut. Krém: 1 bielok•400g goldessa light• 10g stužovac za studena•4 oreo sušienky• flavdrops Všetko vyslahame a pridáme sušienky. Dáme na korpus a pecieme ešte cca 25 minút na 170.

Narozeninový čokoládo-kokosový dortík

Přicházím s receptem na úžasný, zdravý dortík, kterým se můžete inspirovat. Budu ráda, když ho vyzkoušíte a dáte vědět, jak dopadl. Mamince i ségře moc chutnal. Najdete mě i na instagramu jako simonkaem

Kukuřičné vafle

Křehké vafle z kukuřice Vás určitě překvapí chutí a lehkostí. Můžete je podávat místo pečiva, např. se šunkou či máslem. Výborné jsou také s ochuceným máslem (petrželkové, česnekové, z medvědího česneku apod.). Připravit si je můžete k večeři či ke snídani. Jsou opravdu chutné.

Panna cotta

V těchto horkých dnech se hodí lehký a svěží dezert jakým je právě panna cotta. Recept je opravdu jednoduchý ač na první pohled to nevypadá. Panna cotta je vlastně vařená smetana se želatinou a cukrem. Panna cotta pochází z Itálie. Hotový dezert můžete podávat s ovocnou omáčkou (jahodovou, malinovou apod.)

Domácí ledová káva

Jste milovníkem kávy, ale chcete se zároveň také příjemně osvěžit. Kompromisem je ledová káva, kterou si hravě dokážete připravit i v domácích podmínkách. Stačí šejkr či obyčejná zavařovací sklenice a můžete kouzlit. K přípravě ledové kávy se hodí káva rozpustná. Můžete ji doplnit i vanilkovou zmrzlinou či kopcem šlehačky.

Proteinová roláda

Výborná a rychlá proteinová roláda bez mouky a cukru, kterou si můžete dát naprosto bez výčitek ;-)

Fitness malinový dortík

Nevíte jakou sladkou dobrotu si udělat a zároveň nehřešit?? Mám pro Vás zaručený typ na zdravou mňamku malinového tvarohového dortíku ??

Tuňákové karbanátky

Tuňák obsahuje spoustu omega-3 mastných kyselin. A proto bychom ho měli zařazovat do našeho jídelníčku. Pokud doma vlastníte spoustu konzerv s tuňákem ve vlastní šťávě a nebo v oleji tak tento recept je právě pro Vás. Pomůžeme Vám originálně zužitkovat konzervy tuňáka. Karbanátky jsou dobré jak teplé tak i studené. Doporučujeme je Vám připravit z dvojité dávky, jelikož ze stolu zmizí rychlosti blesku.

Zapečená vepřová krkovice se smetanou

Výborný a jednoduchý recept, při kterém ušetříte hromadu nádobí a bude Vám stačit obyčejný pekáč. Zapečená vepřová krkovice je šťavnatá díky přidané smetaně. Kdo nemá smetanu může použít šlehačku :) zaručeně si pochutnáte. Tento recept je variabilní, lze použít i jiné maso než vepřové, například kuřecí.