Výborná a rychlá proteinová roláda bez mouky a cukru, kterou si můžete dát naprosto bez výčitek ;-)

Nevíte jakou sladkou dobrotu si udělat a zároveň nehřešit?? Mám pro Vás zaručený typ na zdravou mňamku malinového tvarohového dortíku ??

Tuňák obsahuje spoustu omega-3 mastných kyselin. A proto bychom ho měli zařazovat do našeho jídelníčku. Pokud doma vlastníte spoustu konzerv s tuňákem ve vlastní šťávě a nebo v oleji tak tento recept je právě pro Vás. Pomůžeme Vám originálně zužitkovat konzervy tuňáka. Karbanátky jsou dobré jak teplé tak i studené. Doporučujeme je Vám připravit z dvojité dávky, jelikož ze stolu zmizí rychlosti blesku.

Výborný a jednoduchý recept, při kterém ušetříte hromadu nádobí a bude Vám stačit obyčejný pekáč. Zapečená vepřová krkovice je šťavnatá díky přidané smetaně. Kdo nemá smetanu může použít šlehačku :) zaručeně si pochutnáte. Tento recept je variabilní, lze použít i jiné maso než vepřové, například kuřecí.

Recept na dobrou sekanou se vždycky hodí. Naše sekaná je ve slaninovém kabátku neboli košilce, je voňavá, obsahuje čerstvé bylinky. Sekaná je z mletého masa, nejlepší je mix vepřového a hovězího. Sekaná se dá jíst jak teplá tak studená. Výborná je při návštěvách a nikdy nezklame. Můžete si ji dopřát jak s bramborou přílohou tak s čerstvým chlebem.

Jelikož je teď období cuket, že mnohdy nevíme co nimi a proto dobrých receptů na cuketu není nikdy dost. Vyzkoušejte náš recept na cuketové noky. Jsou zdravé, dají se připravit jak v troubě, tak i smažené. Můžeme je podávat jako příloha k hlavnímu jídlu (třeba k masu) a nebo si je můžete dát k obědu s bramborovou přílohou. I samotné cuketové noky jsou výborné. Můžete je doplnit dobrým domácím dipem a nebo tatarskou omáčkou.

Kuřecí čína neboli čína z kuřecího masa, je rychlovka, kterou můžete připravit jak k obědu či večeři. Téměř všechny ingredience naleznete v lednici či doma ve spíži. Je jednoduchá, rychlá a chutná. Můžete ji podávat jak s rýží, tak třeba s hranolkami. U nás je velmi oblíbená. Trochu chutí připomíná tu z čínské restaurace.

Neznám člověka, který by si nedal jednou za čas rád zmrzlinu. No a právě nejlepší je ta domácí, jenže kde sehnat ty výborné kornouty. Právě tady je jeden receptík, tak vzhůru do něj! :) Zmrzlinka je z kefíru a mražených jahod.

Léto je období, kdy nevíme jak využít každou další cuketu. Takže přicházím s nápadem na zdravý čokoládový dortík. Snad bude chutnat. Najdete mě i na FB stránce: https://www.facebook.com/zdravereceptyem/ nebo na instagramu: simonkaem. Hezký zbytek slunečného dne.

Tiramisu patří mezi tradiční Italský dezert. Můžete si jej připravit jak do formy, tak i jednotlivé porce do skleniček. K přípravě tiramisu se používá mascarpone, který patří mezi krémový sýr. Tím získává mascarpone tradiční chuť. Recept je jednoduchý a opravdu svěží. Kdo chce může přidat do tiramisu i jahody, maliny či borůvky a získá tiramisu letní nádech.