Kokosovo- vanilkovy fit mugcake s brusnicami

Čo dá kuchyňa, z toho si niečo sprav?dnes z toho vyšiel ultra mega superrychly mugcake, ktorý mate hotový za pár minút a je výborný ▫️Kokosovo- vanilkovy fit mugcake s brusnicami (Na cely vychádza neuveriteľných 38g B?) •125g tvarohu •2bielka •20g ovsenych vlociek •10g kokosu •20 g vanilkovy protein •1/3 cl kypr. prášku +sušené ovocie, orechy, čokoláda(podľa chuti, ja som dala brusnice) Všetko vymixujeme spolu, prelejeme do šálky( počítame s tým, že cesto zväčší na objeme, tak kus väčšiu šálku) Dáme na priblizne 2-2,5 minuty do mikrovlnky(to už zistite podľa výkonu vašej mikrovlnky). Dáme na vrch ešte nejake ovocicko a topping som použila od @bodylab mliečna čokoláda. Mlsame zdravo ? Viac na ig @beluskyii

Zdrave špenatovo- syrové vafle

20g struhany syr 40g spaldova múka1 vajce 1 bielko 2 hrste čerstvého spenatu soľ, čierne korenie, bylinky Predhrejeme si vaflovac(kus som ho pomazala po vrchu olivovým olejom)Všetko vymixujeme spolu a dáme asi na 3-4 minútky do vaflovaca. A hotovo✔️

Fit langos

Potrebujeme: •10g pomlete ovsené vločky(alebo spaldova múka) •20g Feta syr(nemusí byt) •180g hrudkovity tvaroh •1 vajce •1/2 čl sódy bikarbóny alebo kypr. prášok •medvedí cesnak(sušený som použila) •soľ, čierne korenie, bylinky podľa chuti •na vrch: klasika..syr, kečup, cesnak.. Všetko rozmixujeme(ja som použila tycovy mixer). Dáme na plech papier na pečenie, vytvarujeme a pecieme v rúre dozlatista pri 180C. Mlsame zdravo ? .

Makový fit koláč

Makový fit koláč od @beluskyii Výborný a tak jednoduchý Receptiiik zde •250g mäkkého tvarohu•50g celozrna krupica• 40g mletý mak• 15g vanilkovy protein• kypriaci prášok • 50g erythrit alebo 15g proteínu alebo 50g trstinový cukor Všetko premiešame. Cesto je na formu 18x18 cm, ale ak chcete väčšie cesto dajte všetko dvojnásobne. Pecieme cca 30 minút na 180. Po vychladnutí dáme na vrch tvaroh zmiešaný s vanilkovym flavdrops alebo grécky jogurt.

Svěží jahodová placka

Hledáte inspiraci na placky, po kterých nenaberete kdo ví jaká kila a můžete si je dopřát v klidu bez výčitek. Já právě dnes s jednou takovou přicházím. Postup není složitý, je rychlá a výsledek stojí rozhodně za to! Tak s chutí do ní. Další recepty najdete i na mém instagramu, kde jsem jako simonkaem. Hezký zbytek víkendu.

Nepečený bezlepkový malinový cheesecake s chia semínky

Ideální do letních dnů, kdy si rádi pochutnáme na něčem sladkém, ale nechce se nám trávit už tak v pekelném horku ještě u trouby :)

Smažená cuketa recept

Recept na výbornou smaženou cuketu, která je plněná sýrem. Dá se jíst jak teplá, tak i studená. Je to svěží jídlo. Výborné jsou se salátem a bramborovou přílohou. Můžeme doplnit domácím dresinem či dipem. Jelikož je cuketa tělu prospěšná, receptů na ni není nikdy dost. Určitě recept vyzkoušejte.

Okurková limonáda

Výborná a jednoduchá okurková limonáda, která nás příjemně osvěží v nadcházejících letních měsících. Ačkoliv si mnoho z Vás nedokáže představit okurku v nápoji, je to skutečně výborné. Mile Vás to překvapí a slibujeme že si pochutnáte. Okurková limonáda chutná výborně!

Domácí ledový čaj

Co Vás v létě zaručené osvěží? Domácí ledový čaj... Nedá se srovnat vůbec srovnat s kupovaným ledovým čajem. Jednoduchá příprava a přitom si na něm můžete pochutnat za zlomek ceny. Co takhle si připravit domácí ledový čaj k letnímu grilování či posezení s přáteli. Recept je velmi jednoduchý.

Zapečené kuřecí řízky se smetanou

Kuřecí maso je u nás nejvíce konzumováno. Dá se připravit na mnoho způsobů, kdy nejčastěji to je pečení, smažení, grilování, dušení apod. Mezi nejoblíbenější patří kuřecí prsa či stehna a také křídla. Náš recept na zapečené kuřecí řízky je velmi jednoduchý. Jako přílohu můžete připravit vařené brambory, bramborovou kaši, krokety či hranolky. Kuřecí maso není vysušené ale je krásně šťavnaté díky smetany.